100 g sadrži:
- Ugljikohidrati:
- 15 g
- Proteini:
- 0.8 g
- Masti:
- 0.4 g
- Vlakna:
- 1.6 g
mango
Opis
Mango je tropsko voće koje potječe iz jugoistočne Azije, poznato po svom sočnom mesu i slatkom, pomalo kiselkastom okusu. Plod manga je ovalnog oblika, sa glatkom korom koja može biti zelena, žuta, crvena ili kombinacija tih boja, ovisno o stupnju zrelosti. Unutrašnjost manga je narančaste ili žute boje, a u sredini ploda nalazi se velika, spljoštena koštica. Mango se konzumira svjež, u smoothiejima, salatama, salsama ili kao sastojak u raznim slatkim i slanim jelima. Osim što je ukusan, često se koristi i u kozmetici zbog svojih hidratantnih svojstava.
100 g
60 kcal
Nutritivne vrijednosti
Nutritivno, mango je izvrstan izvor vitamina C, koji jača imunološki sustav i doprinosi zdravlju kože. Također je bogat vitaminom A, koji je važan za zdravlje očiju. Sadrži i dijetalna vlakna koja pomažu u regulaciji probave, kao i antioksidanse, koji štite tijelo od oksidativnog stresa. Mango je relativno niskokaloričan, ali sadrži prirodne šećere, što ga čini odličnim izvorom brze energije.
